Categories
Hindi Blogs

घर पर हाइपरऐक्टिविटी कम करने के तरीके: ADHD और ADD बच्चों के लिए उपाय

बच्चे की अतिक्रियता (हाइपरऐक्टिविटी) को कम करने के घरेलू उपाय और टिप्स

सभी माता-पिता के लिए यह जानकारी महत्वपूर्ण है कि बच्चों की अतिक्रियता (हाइपरऐक्टिविटी) को संतुलित रूप में नियंत्रित करना कैसे महत्वपूर्ण होता है। अक्सर देखा गया है कि कुछ बच्चे ह्यपरएक्टिव होते हैं, जिनका ध्यान एक स्थिर स्थिति में बनाए रखना किसी चुनौतीपूर्ण काम के समान हो सकता है। लेकिन घरेलू उपायों और टिप्स की मदद से, आप अपने बच्चे की अतिक्रियता को कम करने में सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

बच्चों की हाइपरऐक्टिविटी, खेल-खिलौने और उनकी जिज्ञासा के एक स्वाभाविक हिस्से की तरह हो सकती है। लेकिन कुछ बच्चों में हाइपरऐक्टिविटी का स्तर आम से अधिक हो सकता है, जिसके चलते उन्हें ADHD या ADD की समस्या हो सकती है।

इस ब्लॉग में, हम आपको ऐसे घरेलू उपाय और टिप्स बताएंगे जो आपके बच्चे की हाइपरऐक्टिविटी को कम करने में मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से ADHD और ADD बच्चों के लिए।

बच्चों की अतिक्रियता को कम करने के घरेलू उपाय और टिप्स को समझाते समय, हम विस्तार से जान सकते हैं कि यह सभी पहलुओं को सम्मिलित करके उनके सामाजिक, शारीरिक, और मानसिक विकास को संरचित रूप से सहायता प्रदान करता है।

घरेलू उपाय और टिप्स


रूटीन का पालन करें: एक नियमित दिनचर्या बच्चे को आत्म-नियंत्रण सिखाने में मदद कर सकती है। बच्चे को समय-समय पर विश्राम करने का समय देना, ठीक समय पर खाना, सोने और जागने की आदतें डालने से बच्चे की अतिक्रियता में सुधार हो सकता है। ऐसा करने से उन्हें आवश्यक संरचना मिलती है और वे अधिक संरचित तरीके से अपने कामों का समय प्रबंधन कर पाते हैं। एक नियमित दिनचर्या बच्चे को संरचित महसूस करने में मदद कर सकती है।

खेल और व्यायाम: बच्चों को नियमित रूप से खेलने और व्यायाम करने का मौका दें। यह उनकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है। खेलने से उनका आत्म-विश्वास बढ़ता है और उन्हें सहयोग, सहमति, और अन्यों के साथ मिलकर खेलने की आदत होती है।

स्क्रीन समय को प्रबंधित करें: आजकल के डिजिटल युग में, बच्चे अधिक समय स्क्रीन के सामने बिता सकते हैं जो उनकी अतिक्रियता को बढ़ा सकता है। आपको स्क्रीन समय को सीमित रखने का प्रयास करना चाहिए और उन्हें उपयुक्त साक्षरता युक्त खेलों में हिस्सा लेने का मौका देना चाहिए। अधिक समय स्क्रीन के सामने बिताना बच्चे की अतिक्रियता को बढ़ा सकता है। स्क्रीन समय को सीमित रखें। ज्यादा समय स्क्रीन के सामने बिताने से बचें और उन्हें क्रिएटिव खेल और गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित करें।

ध्यान या योग की अभ्यास दें: ध्यान करने की आदत डालने से बच्चे की मानसिक स्थिति में सुधार हो सकती है। आप उन्हें साधारण ध्यान या प्राणायाम की अभ्यासना सिखा सकते हैं, जो उनकी मानसिक चुंबकता को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। योग, प्राणायाम और सामान्य व्यायाम बच्चों की अतिरिक्त ऊर्जा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

सही आहार: अपने बच्चे को स्वस्थ आहार प्रदान करें। आपके बच्चे के आहार में सही मात्रा में प्रोटीन, फल, सब्जियां और पूरे अनाज शामिल करें। अतिरिक्त शुगर और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचें। यह सहायक हो सकता है क्योंकि खाने में सही पोषण उनके शारीरिक और मानसिक विकास को सहायता प्रदान कर सकता है।

संरचित और स्थिर माहौल: घर का माहौल सुखद और संरचित होना चाहिए। यदि संगीत, रंग, और प्रकृति के प्रति उनकी रुचि है, तो आप उन्हें इन चीजों के साथ जुड़े विभिन्न कार्य करने का मौका दे सकते हैं।

प्रति-संवाद: बच्चे के साथ अधिक समय बिताने से उनका आत्म-समर्पण बढ़ सकता है। उनकी बातचीत सुनें और उनके सवालों का उत्तर दें। अपने बच्चे से नियमित बातचीत करें ताकि उन्हें महसूस हो कि आप उनके साथ हैं और उनकी बातों का महत्व देते हैं।

स्पष्टता और संरचना: उनके कार्यों को समय समय पर स्पष्टता से समझाएं और उन्हें किसी कार्य को पूरा करने के लिए संरचित तरीके से सिखाएं।

स्नान और नींद की सहायता: रात को समय पर सोने से पहले निरंतर स्नान करने और शांति पूर्वक सोने से बच्चे की नींद में सुधार हो सकती है।

कल्चरल गतिविधियां: कल्चरल गतिविधियों में भाग लेने से बच्चे का मानसिक विकास हो सकता है और उनकी सक्रियता को नियंत्रित किया जा सकता है।

आराम और नींद: पर्याप्त सही नींद और आराम बच्चों की अतिसक्रियता को कम करने में मदद कर सकते हैं, विशेषकर ऐडीएचडी और एडीडी वाले बच्चों में। यह उनकी मानसिक और शारीरिक स्थिति को सुधारने में मदद करता है, जिससे उनकी सक्रियता को संतुलित किया जा सकता है। अच्छी नींद से उनकी मानसिक स्थिति में सुधार होती है और वे ध्यान केंद्रित करने में सहायक होते हैं। नियमित आराम से उनका तंतुशक्ति बढ़ता है और उनकी अतिसक्रियता कम होती है, जिससे उनके दिनचर्या में सुधार हो सकता है।

सही मार्गदर्शन और समर्थन: अगर आपका बच्चा ADHD या ADD से प्रभावित है, तो उन्हें उनकी जरूरतों के अनुसार अच्छे मार्गदर्शन और समर्थन से बच्चों की अतिसक्रियता को कम किया जा सकता है। जब उन्हें सही तरीके से मार्गदर्शन मिलता है, तो उन्हें अपनी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करने का माध्यम मिलता है। पैरेंट्स और शिक्षकों का समर्थन उन्हें स्थिरता और सुरक्षा की भावना प्रदान करता है, जिससे उनकी अतिसक्रियता में कमी हो सकती है। उन्हें सही मार्गदर्शन के अनुसार क्रियाएँ करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए ताकि उनकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार हो।

उपरोक्त उपायों के माध्यम से आप अपने बच्चे की हाइपरऐक्टिविटी को कम करने में सहायक हो सकते हैं, विशेष रूप से जब उनमें ADHD या ADD जैसी समस्या हो। हाइपरऐक्टिविटी की व्यवस्था करने से बच्चे के शारीरिक, मानसिक और आत्मिक विकास में सहायता मिल सकती है।

समाज में ऐसे बच्चों को समय देने के साथ-साथ सही मार्गदर्शन और समर्थन प्रदान करना भी महत्वपूर्ण है। यह समय लेने वाला प्रक्रिया हो सकता है, लेकिन इससे आपके बच्चे की सक्रियता और उत्कृष्टता को प्रोत्साहित करने में मदद मिलेगी।

साथ ही, यदि आपका बच्चा ADHD या ADD से प्रभावित है, तो आपके चिकित्सक से सलाह लेना भी महत्वपूर्ण है। डॉक्टर के सुझाव और सिखाए गए तकनीकों का पालन करने से आपके बच्चे के स्वास्थ्य और सुधार सकते हैं।

समर्पण और संवेदनशीलता से, आप अपने बच्चे की उच्च सक्रियता को सही दिशा में प्रवृत्त करके उनके सामाजिक, शैक्षिक और व्यक्तिगत विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। धैर्य से उपायों को प्राप्त करें और अपने बच्चे के साथ प्रेम और समर्थन से उनके सफलता की ओर बढ़ते रहें।

लेखिका शिल्पी मयंक अवस्थी, संस्थापक स्पेशलसाथी

Categories
BloggerSaathi

ADHD (Attention-deficit hyperactivity disorder) in children- An Overview

ADHD (Attention-deficit hyperactivity disorder) in children


Symptoms of ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder) in Children
The following characteristics are indicative of ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder) in children:


1. carelessness
2. Antisocial behaviour
3. In impulsivity
4. Low self-esteem


The most common causes of childhood ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder) are as follows:

● Pre- Natal
● Post Natal
● Peri Natal

1. Genetic mutations
2. environmental factors
3. previous infection
4. brain injury


Risk factors for childhood ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder).
The following factors increase the likelihood of a child developing ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder):

1. Premature birth
2. Genetic mutations in genes associated with dopamine neurotransmission
3. smoking cigarettes
4. Alcohol use
5. Drug use during pregnancy
6. Environmental toxicity exposure
7. low birth weight
8. brain injury

Is there any Prevention of childhood ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder)?
No, childhood ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder) cannot be prevented.
A 7-repeat mutation in the dopamine receptor D4 (DRD4-7R) gene is responsible for this mutation, so it cannot be prevented. Although treatments are highly available

Incidence of childhood ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder).
Number of incidents:
The number of cases of childhood ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder) worldwide each year is as follows:
Very common &gt ; 10 million cases

General age range of patients:
Children with ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder) have the highest number of clients in the following age ranges:
Less than 18 years old
This disease is more common in people of the gender:
Children of any gender can develop ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder).

Tests to diagnose childhood ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder)

● The following tests are used to diagnose ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder) in children
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) Criteria:

Doctors to diagnose ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder) in children
If symptoms of ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder) occur in children, the client should consult a Consultant specialising in the following:
1. Psychiatrist
2. Psychologist
3. Special Educator

Steps to Treat Child ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder):

The following steps are followed to treat ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder) in children:

1. Behavioural Therapy: Learn to reinforce the positive behaviours and treat unwanted or problem behaviours

2. Self-care for children with ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder).
The following is a list of self-care or lifestyle changes that may be helpful in treating or managing childhood ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder):
1. Try to keep a regular schedule for eating, sleeping and sleeping: Create a schedule for your healthy meals, bedtime or sleep.
2. Rest: Take a break and rest for some time
3. Identify difficult situations: Avoid difficult situations

Alternative medicine for the treatment of childhood ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder).

Some alternative medications and therapies that may be helpful in treating or managing childhood ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder) include:
1. Yoga or Meditation: Relax and learn discipline
2. Neurofeedback training: Learn to learn brain wave patterns that activate the front of the brain
3. Exercise: Exercise regularly

Medical support for patients with paediatric ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder).
Following can be effective for children with ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder):
1. Show the child a lot of love: Avoid focusing on the negative aspects of the child’s behaviour and praise the child
2. Spend time together with the child: Give more positive than negative attention to the child on a daily basis
3. Strive for healthy family relationships: Build good relationships among family members

During the treatment of childhood ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder).
Although the time-frame of treatment varies for different individuals, if properly treated under the supervision of a specialist, the time-frame for child ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder) to come under control is as follows:
The disease cannot be treated but only maintained or reduced in effect

Author Sradhanjali Dasgupta

Categories
Resources

Easy Fine motor activity for Hyperactive Children

A video blog by Pinki Kumar on a easy and simple fine motor activity for Hyperactive children of age 2+

Author Pinki Kumar

Pinki is a special educator, play therapist and a mother of a neurodivergent kid. She has a YouTube channel Play and learn to teach different methods and strategies. These videos are a great resource for the parents to help their child learn various skills.

Categories
BloggerSaathi

What is ADHD?

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is a condition in which children cannot control their activity or emotions. Children with this disorder also find it difficult to concentrate on any one thing. It can have its origins in childhood, which can persist in people into adolescence or adulthood. According to experts, this disorder cannot be treated until the child is 4 years old. Because every child is different. Agility is more active in children during childhood. So it is really difficult to understand whether your child’s excessive restlessness or restlessness is due to age or attention deficit hyperactivity disorder. But it is not impossible. The matter should become clear to you only when your child is a little older.



Symptoms of ADHD:

ADHD symptoms can vary from child to child. Experts have divided it into three special forms-

1. Inattentive ADHD (formerly known as ADD),

2. Hyperactive Impulsive ADHD and

3. Combined ADHD (ie the child will have both Inattentive and Hyperactive Impulsive symptoms).



Symptoms of Impulsive ADHD:

1. Children with this disorder tend to daydream more. They lose focus in no time.

2. They have trouble understanding instruction.

3. They are very messy in nature.

4. Sometimes things get lost.

5. Being of a very forgetful nature.

6. It is necessary to shake the head not to want to do such work later.

7. Inability to understand information quickly and accurately.

8. Answering hastily before asking the full question.

9. Lack of patience.

10. Not being able to stand in line or wait your turn.

11. Act without thinking.

12. Not being able to hold back your emotions.

13. Obstructing others.



Symptoms of Hyperactivity:

1. Children with ADHD can never sit still, meaning they are always scrambling to do something.

2. Tendency to talk too much.

3. A lot of shouting while playing.

4. Suddenly doing something he shouldn’t at inappropriate times.

Your baby may have many of the symptoms described above. So don’t worry that your child has ADHD. But yes, if you think he is showing these symptoms a little more than other kids his age, ask the doctor if there is another problem that could be causing the ADHD? yes These symptoms can occur in children if they have hearing or vision problems, learning disabilities or any stress.



There can be any number of reasons why children develop ADHD. Some researchers say it is genetic. According to them, if one child has ADHD in the family, the next sibling has a 20% to 25% chance of having it. According to some researchers, it may be caused by some genetic problems in children. If the brain tissue in children is thinned, it can cause attention problems in children. But this tissue problem in children’s brain is not permanent. As he grows, the tissues thicken and the symptoms of the disease gradually disappear. Research has shown that food preservatives or food coloring increase the likelihood of children developing ADHD. Also, the mother’s cigarette or drug use during pregnancy increases the child’s chance of developing ADHD.


How can ADHD be prevented?

Some methods can be adopted to control ADHD in children —

Anything that harms the foetus should be avoided during labour. Alcohol, smoking and all drugs that are dangerous during pregnancy should be avoided.
Children should be kept away from all toxic substances and pollution. Children should be protected from cigarette smoke and toxic fumes of paint.
Controlling screen time, although not completely proven, should keep children away from watching TV and playing video games as much as possible, especially in the first five years of life.

ADHD diagnosis and treatment

Early diagnosis and treatment are usually necessary if ADHD presents in children before age 12 with severe problems and impairment in school and academic performance. Sometimes very young children have ADHD-like symptoms, but they are developmental disorders, such as delayed speech, inability to speak clearly, etc. Therefore, it is necessary to consult a psychologist, psychiatrist, speech pathologist or developmental paediatrician to diagnose such symptoms in preschool children. The methods used to treat ADHD in children are:
Medication, behaviour therapy, counselling, education therapy


Stimulant Medication: At present this type of psychostimulant medication is being specially used. These drugs regulate and stimulate neurotransmitters in the brain. As a result, symptoms are minimal and often start to produce results in a very short period of time.

The adverse effects of stimulant medication can be seen in :

1. Heart problem
2. Psychiatric problems

A parent should be responsible for ADHD medication in children and teenagers. Medicines cannot be entrusted to them.
Medicines should be stored out of the reach of children.
Children may not be sent to school with ADHD medication.


New medical devices

The U.S. Food and Drug Administration has approved a prescription-only device called the Monarch External Trigeminal Nerve Stimulation (eTNS) System for children ages 7–12 who are not taking other ADHD medications. It’s about the size of a cell phone and must be used under parental supervision, placed on the child’s forehead while they sleep. Through this, a very low level of electrical stimulation is sent to the part of the brain that controls behaviour, emotions, etc.

Life changing

1. The child should be given enough love, care, encouragement and importance.
2. You have to give yourself to increase the self-esteem of the child
3. Keeping the child away from situations that may cause problems
4. Daily eating and sleeping time
5. Encourage social interaction
6. Telling stories about school events and classes
7. Maintain regular contact with the child’s teacher

Author Sradhanjali Dasgupta

Consultant Psychologist, Speaker , Learning Developmental Coach, Teacher and trainer Miss. Sradhanjali Dasgupta has been extensively working in the field of Counselling and education for the past few years in several Clinics, Hospitals, NGOs and educational sectors. She also contributes her writings and blogs in various newspapers, magazines and e- magazines Her training and workshops are both for the corporate as well as for the educational sector and are geared up for learning and development,upgradation and capacity building. She have actively taken part in many debates

Categories
Resources

Attention activities: Play and learn by Pinki Kumar

A video blog by Pinki Kumar on teaching attention building activities. These are the whiteboard activities that can be done at home or at school.

Author Pinki Kumar

Pinki is a special educator, play therapist and a mother of a neurodivergent kid. She has a YouTube channel Play and learn to teach different methods and strategies. These videos are a great resource for the parents to help their child learn various skills.